书套厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
书套厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

名人星妈的孕期体重控制法(新闻)

发布时间:2021-11-18 01:05:36 阅读: 来源:书套厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

名人女星由于时常需要在萤光幕前曝光,对于形象的要求自然就比一般人要来得高,每当我们看到某位明星产后复出的样子都不免惊讶:她如何能在短短的时间内恢复到原来窈窕的身材?讶异的同时也不仅欣羡,到底该怎么做才能像她们一样呢?其实恢复身材绝不能光靠产后恶补,孕期中的体重控制才是产后减肥的关键,若能做好怀孕时的体重控制,对之后的减肥将有着事半功倍的效果,到底这些星妈们掌握了什么技巧能够养胎不养肉呢?且看以下的采访:

柯以柔孕期饮食有技巧,养胎不养肉

以柔生下小味留做完月子后,身材几乎回复到孕前的样子,而在整个孕程当中,以柔只增加9公斤的体重。之前她在微博发了几张去泰国游玩的照片,其中几张在海滩穿比基尼的造型,平坦的肚子上没有妊娠纹和松垮的肌肤,众妈咪们欣羡不已,每个人都在问:到底是怎么办到的?

其实,以柔表示自己平常也是个嘴馋的女生,并不会刻意节食,但她知道吃东西的技巧,以柔表示:「养成不吃消夜的习惯很重要,怀孕时更要多吃新鲜的鱼、肉、青菜,淀粉和水果要适量,尤其水果糖分高,容易吃下太多热量。不能给宝宝营养的食物都尽量不碰,像是蛋糕、饼干和饮料,多喝水才有助于代谢。」

很多人惊讶她产后为什么这么快就可以恢复身材,以柔笑着说:「其实道理很简单,孕期不要胖太快,就不容易有妊娠纹;没有胖太多,产后恢复当然容易。」比起有些孕期不忌口而胖了20公斤的孕妇,怀孕期间养胎不养肉的以柔,自然容易瘦回孕前的好身材。

柯以柔的孕期体重控制重点整理:

1.不吃消夜

2.多吃新鲜的鱼、肉、青菜

3.淀粉和水果要适量,水果糖分高,容易吃下太多热量

4.糕、饼干和饮料尽量不碰

5.多喝水才有助于代谢

控制体重成果:

1.孕程当中只增加9公斤的体重

2.在海滩穿比基尼的造型,平坦的肚子上没有妊娠纹和松垮的肌肤

台湾时尚设计师Chloe女人要好好照顾自己,别让孕期的体重超重

她表示,「生完孩子,若体重还在身上瘦不了,这样对老公很不公平,如果爱老公,千万不要把自己弄得很邋遢」!为了遵行「孕期体重以增加12公斤为限」的原则,Chloe注意饮食并早晚定时量体重,应该是产科医师眼中的「模范孕妇」。

至于产后的减肥计划,Chloe也早有打算,由于剖腹产之故,暂时无法以运动消耗热量,所以,坐月子的饮食「重质不重量」,不会为了要「哺乳」或「补身」而摄取过多热量;好友还合送塑身衣给Chloe,她说,看过弟妹穿塑身衣而顺利让身材回复的成功经验,已暗许自己「尽可能地将塑身衣穿在身上」。

自创孕妇穿衣哲学

身为时尚设计师,孕期怎么穿应该是很多人最感兴趣的事!直言「孕妇装的选择不多」的Chloe,又不愿向宽松孕妇装屈服,灵机一动,仍然穿自己店内的衣服,尺码则是「比原先大2号」,至于牛仔裤,则是不扣扣子,改以橡皮筋或发圈绕扣的方式,让日益凸起的肚肚轻松适应原先的裤子。她说,这几年很流行的「低胸度假风长洋装」,也适合在孕期阶段穿着,不只可展现好身材,又不会让大肚子看起来很沉重。只是让Chloe有点小遗憾的是,「这段时间不能穿喜欢的高跟鞋」

Chloe的体重控制重点整理:

1.早晚定时量体重

2.体重以增加12公斤为限

控制体重成果:

1.是产科医师眼中的「模范孕妇」

2.仍然穿自己店内的衣服,尺码则是「比原先大2号」

钟欣凌健康状况.我是怀孕不是胖!

身材圆滚滚的钟欣凌,被产检医师列为「妊娠糖尿病」的高危险群,要她控制体重、以少量多餐方式饮食,她俏皮地回答:「医生,你觉得我像是会控制体重的人吗?我确定可以多餐,但是少量就不保证了!」

钟欣凌的回答,让医生频频冒冷汗,但是为了肚中的兔宝,她还是确实做到了「体重管理」,不吃宵夜外,也戒掉了爱吃的麻辣锅、胡椒虾,连医生规定的「咖哩、辣食、贡丸」等高油分、高热量食物,她都尽量不碰,钟欣凌笑着说,虽然有时候,越被禁止的食物越想吃,偶尔会有破功的时候,但她还是很有毅力的控制热量,加上感冒的关系,截至10月,她的体重仅增加0.9公斤,并且顺利通过妊娠糖尿病的检测,让她松了一口气!不过,频尿造成失眠困扰,大肚子也使身体活动越来越困难,但钟欣凌不喊苦,她说,「这是甜蜜的负担,为了兔宝,一切都值得!」

钟欣凌的体重控制重点整理:

1.不吃宵夜

2.戒掉了爱吃的麻辣锅、胡椒虾

3.「咖哩、辣食、贡丸」等高油分、高热量食物,都尽量不碰

控制体重成果:

1.体重仅增加0.9公斤

2.顺利通过妊娠糖尿病的检测

黄景俐维持好身材,饮食运动双管齐下

黄景俐说:「怀孕前,我本来就会定期去健身房运动,保持最佳体态,怀孕3个月后,我发现自己会抽筋,并且出现水肿、便秘等孕妇常有的症状,就开始补充钙片、鱼油、绿藻等,饮食方面,我通常三餐都会吃,从不节食或偏食,点心选择核桃、黑木耳甜汤,补充胶原蛋白等美肤食材,最重要的是,我每个星期会定期去上2次孕妇瑜伽、2次孕妇飞轮课程,让自己流流汗,加速循环代谢,不仅水肿改善、气色也变好,心情更美丽!」

希望顺利自然产、维持良好体态,黄景俐把握每次的运动机会,培养均衡饮食习惯,胸部也因怀孕不小心升级到F罩杯,让她看起来曲线匀称,完全不像孕妈咪,每天照镜子时都很开心,她兴奋地说:「怀孕后,我做了很多功课,虽然现在很紧张,仍期待女儿的到来,我希望能亲自带宝宝长大,给予她充分的母乳享用,可以的话,我想生3个宝宝!」从甜姐儿身分晋升为人妻,再加上宝贝女儿即将出生,这一年的爱情奇遇记,暂时告一段落,现在迎接黄景俐的,是全新的幸福人生!

黄景俐的体重控制重点整理:

1.补充钙片、鱼油、绿藻

2.三餐都会吃,从不节食或偏食

3.点心选择核桃、黑木耳甜汤,补充胶原蛋白等美肤食材

4.每个星期会定期去上2次孕妇瑜伽、2次孕妇飞轮课程

控制体重成果:

1.曲线匀称,完全不像孕妈咪

2.加速循环代谢,不仅水肿改善

3.气色也变好,心情更美丽!

潍坊好的白癜风医院在哪里

重庆妇科医院

上海治疗老花眼医院

武汉儿童近视去哪个医院比较好